В ритме большого города силовые нагрузки становятся всё более необходимыми. Сидячая работа, перекусы на бегу, стрессы – всё это отражается на нашей физической форме и эмоциональном состоянии.

10456_jenskaya_trenirovka_dlya_nabora_mishechnoi_massi

Итак,если вы решили начать тренироваться, но не определились с  выбором: силовые тренировки в тренажёрном зале, или фитнес программы? Без паники. Сейчас разберёмся.

Для начала, рассмотрим различия. Тренажёрный зал, как правило, делится на два сектора: силовая и кардио зона. Всё просто, в силовой зоне качаем мышцы, в кардио – сжигаем жир.

Фитнес программы, в свою очередь, направлены на поддержание тела в тонусе. Здесь вас ждут активные тренировки разной сложности, в зависимости от выбранной программы. Сюда относится стрейчинг, аэробика, пилатэс, фитнес-йога, и ещё множество разновидностей.

Для того, чтобы понять, что нужно вам, стоит выделить цель занятий. Если хотите идеальный пресс, крепкие ягодицы, нужно сбросить большое количество жира, или замахнулись на соревнования бодибилдеров – вам точно в тренажёрный зал. Найдите хорошего тренера, и он составит персональную программу тренировок, питания, и мотивирующих «пинков» надаёт.

Flacher Bauch dank Training

Если ваша цель – поддержать активность мышц, скинуть до 5-ти лишних кг, расслабиться, а также заниматься в лечебных целях – смело выбирайте фитнес. Правда, здесь придётся ещё немного покопаться и определиться с программой. Благо, сейчас во многих фитнес-центрах есть возможность посетить пробные занятия бесплатно. Это отличный способ без особых затрат понять, что вам больше по душе.

И главное: получайте удовольствие – это самое полезное в любом виде спорта.